养生保健必须整体协调,寓养生于日常生活之中,贯穿在衣、 食、住、行、坐、卧之间,事事处处都有讲究。

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养生保健必须整体协调,寓养生于日常生活之中,贯穿在衣、 食、住、行、坐、卧之间,事事处处都有讲究。

其中一个突出特  点,就是和谐适度。使体内阴阳平衡,守其中正,保其冲和,则  可健康长寿。例如,情绪保健要求不卑不元,“不偏不倚”,中和  适度。又如,节制饮食、节欲保精、睡眠适度、形劳而不倦等,  都体现了这种思想。晋代养生家葛洪提出“养生以不伤为本”的  观点,不伤的关键即在于遵循自然及生命过程的变化规律,掌握
适度,注意调节。
三、综合、辨证的调摄
人类健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现的, 而是要针对人体的各个方面,采取多种调养方法,持之以恒地进   行审因施养,才能达到目的。因此, 제주출장안마 ,从生活爱好到精神卫生,从药饵强身到运动   保健等,进行较为全面的、综合的防病保健。另一方面又十分重   视按照不同情况区别对待,反对干篇一律、一个模式,而是针对   各自的不同特点有的放矢,体现中医养生的动态整体平衡和审因
施养的思想。历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜,
全面配合。例如,因年龄而异,注意分阶段养生;顺乎自然变化, 四时养生;重视环境与健康长寿的关系,注意环境养生等。又如  传统健身术的运用原则,提倡根据各自的需要,可分别选用动功、 静功或动静结合之功,又可配合导引、按摩等法。这样,不但可  补偏救弊、导气归经,有益寿延年之效,又有开发潜能和智慧之
功,从而收到最佳摄生保健效果。